: أمراض القلب والسكري

السهر هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل، وهو من العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون، ومن الممكن أن يؤدي إلى نتائج مرضية ومنها الخلل في إيقاع الساعة البيولوجية وهي ساعة ربانية داخلية تنظم بعض الوظائف البيولوجية للجسم، واضطرابها يؤدي إلى اضطراب إنتاج الميلاتونين وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم ويتأثر إنتاجه بأشعة...

يعد الوزن الزائد من أبرز المشكلات الصحية التي تشغل بال الكثيرين، نظراً لتأثيراته السلبية على الصحة، فمع نمط الحياة العصري الذي يتسم بقلة النشاط البدني وكثرة الاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، أصبح الوزن الزائد ظاهرة شائعة لا تقتصر على فئة عمرية معينة. ولا تقتصر خطورة زيادة الوزن على الجانب الجمالي فحسب، بل تتعداه...

تُعدّ السمنة من أبرز المشاكل الصحية التي تواجه المراهقين، حيث شهدت زيادة ملحوظة خلال العقود الأخيرة، لا سيما في الولايات المتحدة، ويعاني حاليًا نحو ثلثي الأطفال والمراهقين من زيادة الوزن أو السمنة. تُعرف السمنة بأنها تراكم مفرط للدهون في الجسم بحيث يزيد وزن الشخص عن وزنه المثالي بنسبة 20% أو أكثر، وتعتبر حالة خطيرة، إذ ترتبط...

تعتبر بذور عباد الشمس أو ما يُعرف بـ"لب عباد الشمس" من الوجبات الخفيفة والصحية، التي تقدم العديد من الفوائد لجسم الإنسان، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تسهم في تحسين الصحة العامة، لكنها أيضًا تحتوي على بعض الدهون والسعرات الحرارية، لذا من المهم تناولها باعتدال. في هذا التقرير، سنتعرف على ماذا يحدث لجسمك عند تناول لب...

المشروبات الغازية والمحلاة تحتوي على كميات كبيرة من السكر، الذي يسبب زيادة الوزن بسرعة كبيرة، لأن السكر المضاف في هذه المشروبات يرفع السعرات الحرارية، دون أي فائدة غذائية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن والخصر الاستهلاك المستمر لهذه المشروبات، يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة، التي ترتبط بمشاكل صحية خطيرة،...

في عالمنا المتسارع، أصبح التلفاز جزءًا لا يتجزأ من حياة أطفالنا، حيث يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات لمشاهدة الرسوم المتحركة والبرامج الترفيهية، وفي المقابل، أصبحت الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ من نظامهم الغذائي، حيث يجدون فيها ملاذًا سريعًا وسهلًا لإشباع جوعهم، لذا نرصد العلاقة بين التلفاز والوجبات السريعة في السطور...

يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية للحفاظ على الصحة، ومن بين هذه الطرق تأتي المكملات الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف الجسم وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، لكن ما هي أفضل المكملات التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة؟. في هذا المقال، سنتعرف على أهم المكملات الغذائية التي أظهرت الدراسات فوائدها المحتملة في...

تعد التوابل من المكونات الأساسية في المطبخ كونها تضيف النكهة إلى الطعام، لكن دورها لا يقتصر على ذلك في ظل امتلاكها فوائد صحية، وإليك أفضل 7 أنواع توابل يجب أن تكون في مطبخك وفوائدها المذهلة. 1. الكمونمن أشهر التوابل التي لا غنى عنها في المطبخ، ويُستخدم في العديد من الأطباق لإضافة نكهة دافئة وعميقة، ويحتوي على مضادات أكسدة تساعد...

يعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) أداة بسيطة وفعالة لتقييم وزنك بالنسبة لطولك، وتحديد ما إذا كنت ضمن نطاق الوزن الصحي، وفهم كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم ومعرفة وزنك المثالي يمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك ونظامك الغذائي. كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم لحساب مؤشر كتلة الجسم، تحتاج إلى معرفة وزنك بالكيلوجرام وطولك بالمتر، وإليك...

يُعد القرنفل من التوابل المميزة التي تتمتع برائحة قوية وفوائد صحية مذهلة، إذ لا تقتصر فوائده على تعزيز نكهة الأطعمة والمشروبات فقط، بل هو أيضًا علاج طبيعي يستخدم منذ قرون في الطب التقليدي، وبفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، الفيروسات، والالتهابات، يُعتبر القرنفل من العلاجات الفعّالة للعديد من الأمراض. فوائد القرنفل في السطور...

الالتهابات هي استجابة طبيعية من الجسم لمحاربة العدوى والإصابات، ولكن عندما تصبح مزمنة، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب، والسكري، والتهاب المفاصل، وهناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة الالتهابات في الجسم عند تناولها بكثرة. إليك قائمة بأهم هذه الأطعمة التي يجب الحذر منها السكريات المكررة...

تعد الوجبات السريعة خيارًا شائعًا للكثيرين بسبب سهولة الحصول عليها وطعمها اللذيذ، إلا أنها تحمل العديد من الأضرار الصحية عند استهلاكها بكثرة، وتحتوي هذه الأطعمة على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والسكريات والصوديوم، مما قد يؤثر سلبًا على صحة الأطفال والكبار على حد سواء. ويؤدي الاعتماد المستمر على الوجبات السريعة إلى مشكلات...